نصائح لسلامتك

زائر

هناك الكثير من يضطره عمله للجلوس لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر وانا منهم واحبيت ان اقدم هذا الموضوعلكي نستطيع ان نحافظ على سلامة عيوننا وانشاء الله تعم الفائدة على الجميع
1
الاكثار من شرب السوائل حتى لترين يومين

2 عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

3 لا تقترب كثيرا من الشاشة الموينتور يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم

4 اجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر

5 اعطي لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانظرالى النافدة او اي شىء اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة

6 يساعد الغمزعدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7 تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية

8 عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب ان يكون مرة كل خمس ثواني

9 تاكد من نظافة الشاشة دائما

في الختام اقول لك
العينيان هما مصدر هما احد الاهم الاعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك با لعناية فاعطهما الحق في الراحة

تحياتي محمد

بارك الله فيك

الله يجزيك الخير محمد على النصائح الرائعه

» نصائح للراحه النفسيه - kwhzp - نصائح لتقوية الذاكرة
» نصائح فن المكياج
» نصائح رمضانية